您好!欢迎来到南京前程网   澳门官方葡京官网|学员登录 | 电子游戏 | 机构登录 | 机构注册
+ 前程网微信
QQ登录
全国统一热线:400-019-0198
您所在的位置:电子游戏app下载 -> 在线电子游戏网站  -> 文体才艺

运动前适合吃什么食物更健康

来源:南京前程网    点击量:[680]    发布时间:2021-04-14    加入收藏

运动前适合吃什么食物更健康?运动之前要不要吃点东西呢,很多运动是需要一定的能量的,所以在运动前适量的补充一点能量是很有必要的。但是运动前吃什么是很有讲究的,首先不能吃太饱,太撑,其次在食物的选择上也是有一定讲究的,今天我们一起了解下运动前吃什么比较好。

  运动前你可以尝试一下这9种美味的零食:

  1.搭配有肉桂和蓝莓或者蔓越莓干的燕麦;

  2.加黄油和香蕉片的全麦面包;

  3.酸奶水果冰沙;

  4.希腊酸奶低脂格兰诺拉麦片和浆果;

  5.半个火鸡三明治;

  6.用生蔬菜蘸鹰嘴豆泥;

  7.全麦饼干和低脂奶酪1盎司;

  8.奶酪和苹果或香蕉;

  9.混合坚果和干果的小吃。

  运动前饮食禁忌:

  禁食高脂肪或高纤维的食物,因为这些食物会使你的胃不舒服,而且它们需要更长的时间才能转化为能量。

  运动前适合吃什么食物更健康,以上是小编带来的在运动前比较适合吃的9中小零食,这些零食既能给我们的身体提供一定的能量来满足运动的消耗,又不会让我们在运动的时候出现不舒服的感觉。但是我们一定要掌握好每次的用量,不要吃太多,更不能吃到有撑的感觉。

[责任编辑: 1 ]
  • 暂无机构发布信息。

全国统一报名专线

400-019-0198

在线咨询:点击进入>>

招生合作 | 广告合作 | 会员合作 | 网站加盟 | 网站介绍 | 诚聘英才 | 友情链接 | 联系我们 | 网站声明 | 点击这里给我发消息    点击这里给我发消息
国家工业与信息化部网站经营许可证编号:苏B2-20110182  国家工业与信息化部备案号:苏ICP备10003297号-2
江苏省信息化协会会员网站 江苏省互联网协会会员网站 工业和信息化部
Copyright © 2005-2021 前程网 江苏指点前程信息科技有限公司 All Rights Reserved
网络支持:江苏教育在线 江苏招生考试网

苏公网安备 32010402000812号